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经过了快(kuài )一个月(yuè )的训练(liàn )，她以为她们就算体(tǐ )能不好(hǎo )，也不(bú )会差到(dào )哪里去，不至于跑十(shí )分钟就(jiù )开始喘(chuǎn )。

艾美(měi )丽被吓得一个激灵，直接从(cóng )床上立(lì )起来。

他突然觉得，自己跟(gēn )这么个(gè )脑残生(shēng )气，真是最大的失误。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并(bìng )且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。

看(kàn )来艾美(měi )丽真的(de )是福音(yīn )，要不是她作死闹一(yī )下，估(gū )计他们(men )跳到明天早上得累死。

咦，她嫌弃(qì )的扯她(tā )耳朵，吸了口气，憋住肺活(huó )量大声(shēng )喊道：起、床、了！

她一开(kāi )始就把(bǎ )速度提(tí )的比较(jiào )快，但都注意在她们(men )能接受(shòu )的范围(wéi )内。

看(kàn )来艾美丽真的是福音(yīn )，要不(bú )是她作(zuò )死闹一(yī )下，估计他们跳到明(míng )天早上(shàng )得累死(sǐ )。

艾美(měi )丽缩了缩脖子，睁着(zhe )一双湿(shī )漉漉的(de )眼睛盯着他看，那委屈的眼(yǎn )神，就(jiù )好像真(zhēn )被他非礼过一般。